フラと歌詞がつながる！
21Days チャレンジ
基礎ハワイ語力（耳・口・脳）
筋トレプログラム
踊っている時･･･
こんな「もどかしさ」を感じていませんか？
これらは、日本人フラダンサーの多くが抱えている共通の問題です。
それが何なのか気づいているでしょうか？
🌿「何が出来ていないのか？」を知ったらモヤモヤは晴れる
今のあなたが「何が出来ていないのか」がわからなくても心配しないでください。
みんなそうです。
人って自分が『知らない』ということを知るのは難しいんです。
ほとんどの人が知らないまま終わるところ、ここに辿り着いているあなたは、本質を理解しようとする素晴らしい感性の持ち主です。
その探究心をぜひ実りに変えていきましょう。
🌿足りないのはハワイ語の基礎筋力
長くフラをやっていても、どこか自信が持てなかったり、モヤモヤする原因はズバリこれ！
「基礎ハワイ語力の筋力不足」です。
ぼくの体感では日本のフラダンサー９割がこのハワイ語筋を鍛えていません。
つまり、これが出来たら上位のフラダンサーになれるということです。
ハワイ語力がつく「学びの順序」について
💪 21日チャレンジは何をするの？
21日チャレンジでやるのは「筋トレ」。
自分で選んだ１曲のメレで「耳・口・脳」をトレーニングします。
1日30分程度の時間を作れれば、誰にでもできる内容です。
■ 実際に毎日やること
やることはシンプルです！
パーソナルトレーナーの指示に従って行う筋トレをイメージしてください。
- アプリを開いてその日のアクション指示を読んで実践する
- アクション完了を報告する
これだけです。
■ ３つの段階的トレーニング
1週ごとに「耳トレ→口トレ→脳トレ」を行っていきます。
【Week 1：耳トレ👂🏻】
ハワイ語の発音を聞き取る力を養う
【Week 2：口トレ🎤】
自分の口で言葉を声にすることに焦点を当てる
【Week 3：脳トレ🧠】
言葉の意味調べとフレーズのストック
21日後のあなたはこうなる
✨ ハワイ語が言葉単位で聴き取れる
✨ 歌詞のフレーズが勝手に口から出てくる
✨ 聴いた歌詞がそのままイメージできる
✨ 振り付けが覚えやすくなる
✨ 歌詞と踊りのリンクを感じられる
✨ 自然な表情ができる
✨ 自信を持って人前で踊れる
✨ 自信を持って教えられる
Voice
参加者の声
「チャレンジ前と後で一番大きな変化は？」
レッスンでベーシックステップをやる時に、先生がランダムにメレを流してくれるのですが、そこで聞く初めましてのメレの言葉が認識できるようになりました。
意味はわからなくても、確実に聞き取れるようになりました。たった21日でここまで変わると思わなくてびっくりしました。
今までもハワイ語を独学で勉強しようとして、いろんな曲をつまみ食いするようにとりあえずランダムに聞いていたのですが、あまりうまくいっている感じがないままやっていました。
一曲をじっくり何度も繰り返し聞いたのはこのチャレンジが初めてで、成果が出たと感じたのも初めてでした。
急がば回れといいますが、いろんな単語をストックしようとして意味もなくランダムに大量のメレをテキトウに聞くより、一つのメレとじっくり向き合ったほうが結果として残るものが多いと実感しました。
─ YKさん
変化したことは、踊る楽しさとは違うフラを学ぶ楽しさを知り意識が変わったことです。
チャレンジ前は、ところどころ聞き取れる言葉、モーションの意味と、そこに和訳を知り、なんとなくのぼんやりとした想像の中で踊っていたけれど、21日間言葉を学んだことで、それらがしっかり結びつきクリアになり、メレの理解が深まり具体的にイメージしやすくなりました。
今までは、花や地名の名前の単語というところまででとまっていたけれど、さらに知識を深めたいと思い、今習ってるメレに出てくる花や地名をググってみたりもしました。
正しいフラの学び方を21日間で知ることができて、他のメレも調べ理解を深めていきたいと思います。
継続する難しさもありましたが、自分の成長にも繋がり、チャレンジできて良かったです。
─ AIさん
ふりかえると今までは振り付けを覚えることや練習についていくことに必死だったように思う。
２１日チャレンジを始める前も単語の意味を調べたり、曲の説明を受けていたから初心者ながらやっているつもりだった。
チャレンジを通して始める前よりもメレの情景のイメージがくっきりしてきたし、感情を想像しやすくなった。
メレに出てくるハンドモーションや表情に（優しい感じで）とか（ここは遠くまで見渡すように）と自分なりに工夫して身体を動かす意識が出てきたことが新しい発見であり、大きな変化。
ハワイ語初心者プログラムと謳われているけど、終わってみるとフラダンサーの心得、大切な第一歩を学ぶ２１日間だったように思う。
─ YYさん
プログラム概要
１日コーヒー ☕️１杯の料金で
基礎ハワイ語力を鍛えよう！
■ 参加料金
参加料金 ＄78
★ Kukui メンバーは半額（$39）
あなたのフラを次のステージへ
21日間の基礎ハワイ語力（耳・口・脳）を鍛えて、歌詞とフラをつなげましょう
ただいま受付期間外です
2026年3月1日スタート分参加ご希望の方は
フラナビCastに登録してお待ちください
▼
フラダンサーのための
“踊らない”フラ教室運営・講師
よしみだいすけ
よしみだいすけとは？
フラナビゲーターとしてハワイを拠点に活動
ハワイのクムフラやミュージシャンとの親交も幅広く、フラ・ハワイ音楽に傾倒したスペシャリストとして情報発信
『たくさんのメレから集めた言葉たち』など フラダンサーのための書籍の著者
フラダンサーとして、メリー・モナーク出場経験、キング・カメハメハ・フラ・コンペティション出場（混合部門 優勝）経験あり
- Message -
『フラダンサーのための“踊らない”フラ教室』の講座は、じつは昔のぼく自身へ届けるつもりで制作しています。
20年以上前、ぼくはメリー・モナークへ出場する機会をいただきましたが、当時のぼくはもちろん必死。
それ以前にハワイ大学でハワイ語の勉強はしていましたが、メレ（歌）を深く理解するのは難しくてすごく苦労したんです。
なので、日本人フラダンサーが持つ悩みはよく分かっています。
「系統立ててメレを勉強できるシステムがあったらいいのにな〜」とよく思っていました。
そんな当時のぼくを思い出して、講座を作り続けています。そして今でも学び続けています。
今やインターネット上にはたくさんの学びの場があって、もちろん独学で学ぶこともできます。
学ぶ人と学ばない人でどんどん差が出る時代です。
あなたのフラを素敵にするのは、作り笑顔の練習ではありません。ハワイ語の言葉を感じて心で踊ることです。
どんな形でもいいので、学びをスタートしてくださいね。
言葉にマナを乗せて踊るフラダンサーになりましょう。
FAQ
お申し込みに関するよくある質問
